Agent记忆体系搭建-三文件夹工作记忆

给 AI 助手搭一套可跨会话复用的工作记忆：三文件夹分区（自己/用户专属/共享）+ 单文件索引 MEMORY.md（≤200行）+ 蒸馏三问 + 同步机制。附初始化与体检脚本，纯本地零依赖，解决「新会话失忆、上下文丢失、重复踩坑、凭据现找」四大痛点。