智能健身计划生成器，支持HIIT/力量/跑步/瑜伽多种类型。核心亮点：一键生成ICS日历文件，可直接导入iPhone日历、macOS日历、Google日历、Outlook等。同时支持Apple Reminders同步健身提醒。适合健身爱好者快速建立训练计划并同步到手机日历。触发词：健身计划、HIIT、力量训练、跑步计划、瑜伽课程、运动打卡、一键导入日历。