# Skill: 职场情绪急救站

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | db6a24e1-6318-4fa9-b31e-e0679365bf85 |
| **名称** | 职场情绪急救站 |
| **开发者** | stephanie202680yusi |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 28 |
| **评分** | 4.5/5 (19 评分) |
| **更新时间** | 2026/9/2 |

## 触发关键词

```json
[
  "情绪急救",
  "职场情绪",
  "被骂了",
  "被裁了",
  "加班崩溃",
  "内耗",
  "委屈",
  "周一焦虑",
  "人际冲突",
  "迷茫",
  "心理急救"
]
```

## 分类

- 生活实用

## 标签

- 职场
- 情绪管理
- CBT
- 心理急救
- 压力缓解
- 内耗
- 焦虑
- 职场心理
- 心理健康


## 描述

8大职场情绪场景一键急救：被骂、被裁、加班崩溃、社交内耗、委屈背锅、周一焦虑、人际冲突、意义迷茫。基于CBT认知行为疗法，每个场景提供情绪接住+即时缓解3动作+认知调整+下一步行动，5分钟内快速恢复。温暖不鸡汤，你的职场情绪急救包。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/db6a24e1-6318-4fa9-b31e-e0679365bf85/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/db6a24e1-6318-4fa9-b31e-e0679365bf85/1.0.0/workplace-emotional-first-aid-v1_9099958d.zip?sign=1789509948-6f556b9515-0-8f442ad701e119e87a7a6f74b59a9046456948f3869ef27b64e2fb36cfd09a9a

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/db6a24e1-6318-4fa9-b31e-e0679365bf85
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/8bf96d6a-a25b-411d-8d01-d34099c4ab4e
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*