一套多维度「AI 提效」策略技能：用 37 字核心指令让 AI 只给结果、不写废话，配合上下文压缩、重复任务脚本化、模型路由、防返工、账单体检六招，真实降低 token/积分消耗。已用 tiktoken 实测：单次大任务省约 56%，长对话压缩省约 94%，复用脚本省约 87%。含网页版「AI 省钱体检」工具，粘一段对话即可算出能省多少。适合被 AI 废话和账单困扰、想控制 AI 成本的职场小白。