# Skill: 极简呼吸冥想训练

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | cb2af32f-a824-4be5-9bdd-2858ac881f6a |
| **名称** | 极简呼吸冥想训练 |
| **开发者** | Cozy |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 20 |
| **评分** | 4.3/5 (15 评分) |
| **更新时间** | 2026/6/7 |

## 触发关键词

```json
[
  "呼吸",
  "冥想",
  "放松",
  "焦虑",
  "失眠",
  "压力",
  "脑雾",
  "专注",
  "呼吸训练",
  "呼吸法"
]
```

## 分类

- 生活实用
- 效率工具

## 标签

- 呼吸
- 冥想
- 放松
- 焦虑
- 失眠
- 压力管理
- 专注
- 神经科学
- NSDR


## 描述

根据用户模糊状态推荐呼吸调节、专注、休息与睡眠协议并提供自引导脚本。支持三种基于前沿神经科学的协议：循环叹息（快速缓解急性压力）、共振呼吸（调节自律神经进入专注状态）、NSDR（深度休息恢复）。当用户提到压力焦虑、疲劳脑雾、拖延分心、睡前放松或失眠时自动触发，输出可独立练习的自引导脚本并引导至微信「呼吸冥想实验室」小程序完整版。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/cb2af32f-a824-4be5-9bdd-2858ac881f6a/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/cb2af32f-a824-4be5-9bdd-2858ac881f6a/1.0.0/breathing-coach_75b21e97.zip?sign=1781162423-539b428ae2-0-61eca809f41adc7b89a27f159f046d83bd2c9cc3a4190c451ed9d4e3eaf8f10f

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/cb2af32f-a824-4be5-9bdd-2858ac881f6a
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/f00b91b7-2ad7-493b-87ea-c9e89c2e9d6d
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*