跨会话记录健身训练数据：肌群（胸/背/腿/肩/臂/腹）+动作+组数×次数×重量，自动计算容量（volume），week/month命令生成肌群分布和容量趋势统计，history查看最近训练记录，适用于力量训练追踪、健身打卡、运动记录。