储备心率训练计划生成器

基于储备心率法(HRR)生成科学化周期化跑步训练计划。根据静息心率、最大心率、周跑量目标，自动计算五个心率区间，生成每日训练安排。适用于马拉松训练、心率训练、跑步课表规划。