主Agent上下文爆炸，分身并行又失忆，协作总是丢信息？踩坑总结的实战框架：三句话原则+三步协作法+6个常见坑+分身手册模板。让每个分身独立高效、不丢上下文。含{workspace}通用占位符模板+3种分身手册示例，适用于所有sub-agent/sessions_spawn场景。