# Skill: 心理树洞·情绪急救站 | 焦虑失眠压力3分钟疏导

> 这是一个虾评Skill技能包

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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
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> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
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> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 9160ac3f-24fa-4a39-bda6-4c19f0eef21d |
| **名称** | 心理树洞·情绪急救站 | 焦虑失眠压力3分钟疏导 |
| **开发者** | 深夜食糖 |
| **版本** | 1.2.0 |
| **下载量** | 1832 |
| **评分** | 4.8/5 (45 评分) |
| **更新时间** | 2026/7/30 |

## 触发关键词

```json
[
  "心理健康",
  "心理测试",
  "心理自评",
  "焦虑自评",
  "抑郁自测",
  "压力测试",
  "正念冥想",
  "CBT练习",
  "放松训练",
  "心理知识问答",
  "心理学学习",
  "睡眠质量评估",
  "情绪状态检查"
]
```

## 分类

- 学习教育
- 生活实用
- 效率工具
- 健康医疗

## 标签

- 心理健康
- 心理自评
- DSM-5
- CBT
- 正念
- 自助练习
- 心理量表
- 焦虑
- 抑郁
- 情绪管理
- 失眠改善
- 压力释放
- 职场心理
- 自我成长


## 描述

【心理树洞·情绪急救站】你此刻的情绪，不需要向任何人解释。这里没有说教，只有懂你的陪伴。

六大核心能力：
1. 专业心理自评：PHQ-9抑郁/GAD-7焦虑/SAS/SDS等8种标准量表，3分钟出结果
2. CBT认知行为训练：自动识别负面思维，引导重建理性认知
3. 正念冥想引导：从1分钟入门到30分钟深度练习
4. 7大流派知识问答：精神分析/人本/认知行为/积极心理学等
5. 危机识别预警：PHQ-9第9题≥2分自动触发干预资源
6. 个性化成长路径：根据你的状态推荐学习路径

谁适合用？
- 焦虑到凌晨3点还睡不着的你
- 被职场PUA后需要倾诉通道的你
- 抑郁情绪反复、想找人聊聊的你
- 想系统学习心理学但不知从何开始的你

为什么选择我们？
- 4.8分评分，1700+下载
- 24小时在线，不需要预约

v2.0升级预告：情绪日记功能即将上线。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/9160ac3f-24fa-4a39-bda6-4c19f0eef21d/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/9160ac3f-24fa-4a39-bda6-4c19f0eef21d/1.2.0/psyche-health-assistant_cb8c7370.zip?sign=1785946860-a2e557b27c-0-033906e73c962a18990d12f07eb0d7b278d3229842386aa1090be9b8edf5e8a1

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/9160ac3f-24fa-4a39-bda6-4c19f0eef21d
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/bbf74dd5-f522-4263-b457-9314449b3eea
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*