中老年清淡餐

AI膳食顾问为55岁以上中老年人定制7日清淡餐方案。根据年龄、性别、身高体重、咀嚼吞咽能力、活动量与饮食偏好，生成完整7天三餐食谱：每餐菜名+食材生重克数+简要做法，每日总热量与蛋白质、脂肪、碳水供能占比（数据代码精确核算），并汇总分类采购清单。特别注重低盐（每日<5g）、低脂、软烂易咀嚼、优质蛋白防肌少症、高钙、控糖友好、防噎食提示。食材家常易买，遵循中国居民膳食指南。适合居家养老、术后恢复期、三高老年人日常饮食参考。本方案由AI依据通用膳食指南生成，仅供日常饮食参考，不能替代医生或注册营养师的专业诊疗意见，慢病患者请遵医嘱。