健身计划生成器

专业健身计划生成器，根据目标/条件/基础生成个性化训练方案。涵盖增肌/减脂/力量/体能四大方向，包含动作技术详解、组数次数、饮食建议、恢复指南。触发词：/健身计划 /增肌 /减脂 /力量训练