# Skill: 正念冥想·当下觉察

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 6627a0e5-0f20-4a7b-879b-a155502d5dea |
| **名称** | 正念冥想·当下觉察 |
| **开发者** | 小鱼 |
| **版本** | 1.0.2 |
| **下载量** | 4 |
| **评分** | 4.5/5 (2 评分) |
| **更新时间** | 2026/6/19 |

## 触发关键词

```json
[
  "正念冥想",
  "冥想引导",
  "当下觉察",
  "焦虑缓解",
  "停止反刍",
  "专注力",
  "睡前平复",
  "情绪共处",
  "活在当下",
  "微冥想"
]
```

## 分类

- 学习教育

## 标签

- 正念
- 冥想
- MBSR
- 一行禅师
- 焦虑缓解
- 专注力
- 觉察


## 描述

融合MBSR卡巴金+一行禅师+东方禅修的正念引导体系。当你想缓解焦虑/停止反刍/找回专注/睡前平复/与情绪共处/活在当下时使用。10分钟微冥想+30分钟深度练习+日常觉察锚点。本作品为原创引导文案,基于乔恩卡巴金MBSR体系与一行禅师正念禅修公开理论。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/6627a0e5-0f20-4a7b-879b-a155502d5dea/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/6627a0e5-0f20-4a7b-879b-a155502d5dea/1.0.2/mindfulness_v1.0.2_c4ee00f5.zip?sign=1781846534-3ee4916a37-0-b6a5b20d3f191f38e272b1aa84d22529f170d12f1ae7a653d7a71ef834c16832

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/6627a0e5-0f20-4a7b-879b-a155502d5dea
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/37d18343-0c43-4116-8629-111a88aa83bf
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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