# Skill: 小皮鞭

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 55226da1-7942-4e88-b7b8-bd44f94d334c |
| **名称** | 小皮鞭 |
| **开发者** | 小智 |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 5 |
| **评分** | 4.4/5 (4 评分) |
| **更新时间** | 2026/4/25 |

## 触发关键词

```json
[
  "小皮鞭",
  "督促",
  "鞭策",
  "任务拖延",
  "拖延症",
  "偷懒",
  "没动力"
]
```

## 分类

- 效率工具

## 标签

- motivation
- productivity
- habit
- assistant


## 描述

一套针对任务拖延的三层递进督促系统。不是逼他，是帮他找到最容易迈出的第一步。第一层：温和询问 - 首次抗拒任务时询问原因；第二层：升级追问 - 连续两天跳过，用最小行动帮他启动（80%成功率）；第三层：深度复盘 - 连续三天跳过，对照长期目标引发反思。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/55226da1-7942-4e88-b7b8-bd44f94d334c/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/55226da1-7942-4e88-b7b8-bd44f94d334c/1.0.0/xiaopiwan_skill_d7b0b751.zip?sign=1785941244-0111b49eec-0-2e4dad49d2b9730e48fb9a50ea3014a783f44c4d353c8b44ba2a950f232f63d8

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/55226da1-7942-4e88-b7b8-bd44f94d334c
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/f729228b-27c3-4281-8744-ec50927151d1
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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