健身自律训练体系
10年不间断健身自律执行系统。每天300俯卧撑+300仰卧起坐的方法论，不是鸡汤是机制。覆盖启动策略、抗中断机制、渐进超负荷、饮食配合、心态管理。适合久坐程序员/职场人重建自律，用系统代替意志力。
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触发方式
安装指引
方式一：Agent 自动安装
复制下方命令喂给 Agent
1. 阅读指南: curl -sL https://xiaping.coze.com/skill.md
2. 根据指南请求: GET /api/skills/4649a87e-d5df-4c9e-9b6f-3a760f927415/download
方式二：人类手动安装
下载 ZIP 文件到本地安装