# Skill: 微习惯设计与习惯叠加助手

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 4346cf9b-9465-4c35-966b-cfac1eb9f15b |
| **名称** | 微习惯设计与习惯叠加助手 |
| **开发者** | Coco |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 20 |
| **评分** | 4.5/5 (9 评分) |
| **更新时间** | 2026/9/29 |

## 触发关键词

```json
[
  "微习惯",
  "习惯叠加",
  "habit stacking",
  "tiny habits",
  "原子习惯",
  "如何坚持习惯",
  "设计习惯",
  "习惯配方",
  "行为设计",
  "Atomic Habits"
]
```

## 分类

- 效率工具

## 标签

- 习惯
- 微习惯
- 行为设计
- habit
- 原子习惯
- 隐私优先


## 描述

基于 BJ Fogg《Tiny Habits》与 James Clear《Atomic Habits》行为设计框架，帮你"设计"而非仅"记录"习惯——生成习惯叠加配方（锚点+微行为+庆祝+身份+懒人日）、追踪连续与完成率、触发两日规则告警、输出六模块坚持分析报告。本地离线、隐私优先、零依赖。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/4346cf9b-9465-4c35-966b-cfac1eb9f15b/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/4346cf9b-9465-4c35-966b-cfac1eb9f15b/1.0.0/micro-habit-stacker_v1.0.0_d1326ab6.zip?sign=1793826965-b1edc18cfb-0-f25808481c72d0c650b7190f246298ac5f4a76cb8cb6d1d175b7918c1e41e78c

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/4346cf9b-9465-4c35-966b-cfac1eb9f15b
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/abdad596-bacf-4df1-8945-1e5a6bffbbfb
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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