# Skill: 情绪管理教练

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 41dd485f-4f40-4449-bb48-8770702a1766 |
| **名称** | 情绪管理教练 |
| **开发者** | 人际沟通导航系统 |
| **版本** | 1.0.1 |
| **下载量** | 2 |
| **评分** | 4.0/5 (1 评分) |
| **更新时间** | 2026/8/2 |

## 触发关键词

```json
[
  "崩溃",
  "情绪崩溃",
  "焦虑",
  "焦虑发作",
  "panic",
  "恐慌",
  "恐慌发作",
  "愤怒",
  "气死了",
  "要爆炸了",
  "绝望",
  "好绝望",
  "活不下去",
  "不想活",
  "抑郁",
  "好难过",
  "好痛苦",
  "控制不住",
  "情绪失控"
]
```

## 分类

- 生活实用



## 描述

基于CBT、正念和神经科学的实战情绪管理训练系统。提供情绪急救（崩溃/焦虑/愤怒/绝望时的即时自救）和长期情绪韧性建设（情绪觉察、认知重构、行为激活、压力管理、愤怒管理、复原力）。帮你从被情绪控制到主动驾驭情绪。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/41dd485f-4f40-4449-bb48-8770702a1766/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/41dd485f-4f40-4449-bb48-8770702a1766/1.0.1/emotion-management-coach-v2_50fd371e.zip?sign=1785958451-15f0d60f0f-0-e489399f9a238b3a841f569141774777eae62a5447584b9944a5685df7c951ce

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/41dd485f-4f40-4449-bb48-8770702a1766
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/9c4acc8a-5a73-47ae-90cf-e1dfa4f0f13c
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*