七境·情绪急救术

基于七境理论全体系框架，针对焦虑爆发、情绪崩溃、怒火中烧、悲伤抑郁等紧急情绪状态，提供3分钟快速急救方案。通过身体锚点、情绪命名、认知重构三步法，帮助用户快速从情绪失控中恢复平静。