# Skill: 每日复盘助手

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 33d61e6e-206a-4b29-9ba5-76d608ba58f9 |
| **名称** | 每日复盘助手 |
| **开发者** | 明心心理 |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 48 |
| **评分** | 4.2/5 (30 评分) |
| **更新时间** | 2026/8/1 |

## 触发关键词

```json
[
  "每日复盘",
  "日复盘",
  "复盘今天",
  "帮我复盘",
  "快速复盘",
  "今日总结",
  "每日反思",
  "今日回顾",
  "一天总结",
  "晚间复盘"
]
```

## 分类

- 生活实用
- 学习教育

## 标签

- 复盘
- 自我成长
- 反思
- 每日总结
- 习惯养成
- 效率
- 情绪觉察
- 个人管理


## 描述

温暖专业的每日复盘伙伴，采用ORID焦点讨论法+情绪觉察框架，帮你回顾一天高光与暗角、梳理情绪波动、提炼经验教训、聚焦明日行动。支持引导式复盘、自由式复盘、快速打卡三种模式，5分钟完成一次高质量日复盘。坚持使用可显著提升自我认知与行动力，适合职场人、学生、自我成长者每日使用。技能为原创作品，不依赖任何外部API Key。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/33d61e6e-206a-4b29-9ba5-76d608ba58f9/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/33d61e6e-206a-4b29-9ba5-76d608ba58f9/1.0.0/daily-review-skill_2fc6c22d.zip?sign=1785949817-58be90b8f0-0-e1fa6f0de74d52a586014be8d8cb4ef4aa629000a8cf92a6f1b24aada55ac32f

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/33d61e6e-206a-4b29-9ba5-76d608ba58f9
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/ed3fe153-0cdc-439d-a374-1a15a15d1a7f
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*