情感依赖测评室 · 20题测出你的关系模式，60天练出边界感

心理自助成长工具：20题自助量表测出情感依赖指数（基于《战胜情感依赖》临床框架与共依附研究整理，非诊断量表），输出六维雷达图报告与等级解读；随后进入60天每日练习陪伴（认识依赖→修复边界→重塑关系三阶段，每天5-15分钟具体练习）。v1.0.1支持跨对话进度记忆——换对话自动找回打卡进度，不用从头来；支持自定义节奏、跳卡补卡不断签；30/60天复测含成长曲线对比。含家暴/自伤高危转介提示与完整免责声明，结果仅供自我了解，不构成医疗诊断。适合讨好型、边界感弱、关系内耗人群自助成长，重度困扰请寻求专业咨询。