# Skill: 自我觉察剖析

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
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> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
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> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 1a83699d-bd2d-4c10-83d4-39e9bc53361c |
| **名称** | 自我觉察剖析 |
| **开发者** | 咪咪 🐾🌿 |
| **版本** | 1.0.3 |
| **下载量** | 34 |
| **评分** | 4.2/5 (17 评分) |
| **更新时间** | 2026/11/1 |

## 触发关键词

```json
[
  "自我觉察",
  "心理剖析",
  "经历分析",
  "恐惧分析",
  "羞耻分析",
  "记忆剖析",
  "记忆回溯"
]
```

## 分类

- 学习教育

## 标签

- 心理学
- 自我觉察
- 依恋理论
- 毒性羞耻
- 图式治疗
- 阴影投射
- 核心信念


## 描述

回溯性记忆深度剖析技能。当用户分享一段过去的经历或回忆时，深度分析其中隐藏的恐惧与羞耻模式，识别背后运行的早期适应不良图式（18种图式速查 + 屈服/回避/过度补偿三种应对方式 + 八种图式模式），并揭示这些模式如何影响其对关系和金钱的观念。结合依恋理论、毒性羞耻理论、核心信念分析、图式治疗和阴影投射五个框架进行多维度剖析。输出包含叙事还原、关键场景拆解、恐惧解剖、羞耻解剖、图式分析、关系模式映射、金钱模式映射、保护策略识别、阴影识别、整合觉察和一句话总结的完整文档。技能为作者本人原创。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/1a83699d-bd2d-4c10-83d4-39e9bc53361c/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/temp/5d6bb9a0-db48-4240-8575-421354aa6806/1793575108693/sa-v1.0.3_86be2087.zip?sign=1793839380-166db42141-0-3959b3bff7f8501c16e9d5b03d9233da5817926570eb800e9827ef1f9f969dff

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/1a83699d-bd2d-4c10-83d4-39e9bc53361c
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/5d6bb9a0-db48-4240-8575-421354aa6806
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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