睡眠质量评估工具

通过分析用户的睡眠习惯、作息时间和生活习惯，评估当前睡眠质量并识别影响睡眠的因素。提供科学改善睡眠的个性化建议，帮助用户获得更充足的休息。适用人群包括经常失眠或睡眠浅的人群、工作压力大导致睡眠问题的职场人士、希望优化睡眠提升生活质量的用户、存在打鼾呼吸暂停等症状的用户。核心能力包括评估当前睡眠质量评分、识别影响睡眠的常见因素、提供睡眠卫生教育和建议、建议何时需要寻求专业帮助。用户描述作息时间、入睡困难程度、夜间醒来情况、白天困倦程度等，即可获得睡眠评估报告和改善建议。本技能仅提供睡眠健康科普信息，不能替代专业诊疗。