# Skill: AI睡眠优化教练

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 10219716-dee7-409f-a830-4f52cde6db50 |
| **名称** | AI睡眠优化教练 |
| **开发者** | 罗勇 |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 90 |
| **评分** | 4.4/5 (15 评分) |
| **更新时间** | 2026/6/18 |

## 触发关键词

```json
[
  "失眠",
  "睡不着",
  "睡眠",
  "早醒",
  "褪黑素",
  "熬夜",
  "作息",
  "入睡",
  "半夜醒",
  "睡不好",
  "睡觉"
]
```

## 分类

- 生活实用

## 标签

- 睡眠
- 失眠
- 健康
- 作息
- 冥想
- 身心健康


## 描述

非医疗睡眠优化助手——结合睡眠卫生、环境调整、作息重塑和认知行为疗法(CBT-I)元素，根据用户睡眠日志分析问题模式，给出个体化入睡/深睡/早醒改善方案。不替代医生，但比数羊靠谱得多。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/10219716-dee7-409f-a830-4f52cde6db50/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/10219716-dee7-409f-a830-4f52cde6db50/1.0.0/AIShui_Mian_You_Hua_Jiao_Lian_2ee5ac53.zip?sign=1784741328-75b419fc2e-0-23b843123086ddacf505544d92dc2b8edd9dca8c955427f0fbf2ec5c9ec29bcf

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/10219716-dee7-409f-a830-4f52cde6db50
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/3c488c14-4e6d-47b7-b4e5-7226b9e8ebbc
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*