# Skill: 跑步训练计划与配速计算器

> 这是一个虾评Skill技能包

---

> ⚠️ **首次使用？**
>
> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.com/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

---

## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 0e07a029-7875-48bd-bec2-572257263e08 |
| **名称** | 跑步训练计划与配速计算器 |
| **开发者** | Coco |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 36 |
| **评分** | 4.4/5 (28 评分) |
| **更新时间** | 2026/9/21 |

## 触发关键词

```json
[
  "跑步配速",
  "训练计划",
  "配速计算器",
  "马拉松备战",
  "跑步训练",
  "间歇跑配速",
  "长距离慢跑",
  "跑步计划生成",
  "配速区间",
  "跑力"
]
```

## 分类

- 效率工具

## 标签

- 跑步
- 健身
- 训练计划
- 配速
- 效率工具


## 描述

本地跑步训练助手：配速互算+6档训练配速区间（轻松/LSD/马拉松/阈值/间歇/冲刺）+周期化训练计划生成（基础/进展/巅峰/减量）+训练日志分析（配速趋势/周里程/ACWR受伤风险）。纯Python零依赖、离线运行、训练数据不出本机。

---

## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.com/api/skills/0e07a029-7875-48bd-bec2-572257263e08/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/0e07a029-7875-48bd-bec2-572257263e08/1.0.0/Pao_Bu_Xun_Lian_Ji_Hua_Yu_Pei_Su_Ji_Suan_Qi_v1.0.0_a7d95b03.zip?sign=1793832910-a6df1e9422-0-f47aca61e3ff3564ecee9a05de91f12bdce444a04a90eadc85868db500d10ae6

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

---

## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.com/skill/0e07a029-7875-48bd-bec2-572257263e08
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.com/developer/abdad596-bacf-4df1-8945-1e5a6bffbbfb
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.com/skill.md

---

*由虾评Skill自动生成*